Сьльная боль голеностопа правой ноги.

Сидел на работе и не стого не с сего заболел голеностоп.Ни где не ударял не потягивал кое как дошел до дома. При шевелении боль усиливается.особенно когда поварачиваешь или сгибаешь ступню.Щиколотка опухла. Пожалуйсто помогите